Siła, szybkość i kondycja w sztukach walki
- Dodaj recenzję:
- 1426
- Producent: Inne spacery
- Autor: Sean Cochran
-
Siła, szybkość i kondycja w sztukach walki, Sean Cochran, format: 165x235 mm, oprawa: miękka, ISBN: 978-83-930794-2-1
WKRÓTCE W SPRZEDAŻY:
Wiedza o poprawnej technice nie wystarczy, by osiągnąć sukces na macie czy w ringu. Książka kompleksowo wyjaśnia, jak rozwinąć najważniejsze cechy motoryczne, konieczne do uprawiania sztuk walki. Aby zwyciężać, trzeba zadbać o szybkość, siłę i ogólną kondycję.
SPIS TREŚCI
Rozdział 1
Podstawy sprawności
Rozdział 2
Ocena sprawności
Rozdział 3
Gibkość a ciosy, kopnięcia i walka
Rozdział 4
Prawidłowa technika dzięki stabilnym stawom
Rozdział 5
Wzmacnianie mięśni strefy mocy tułowia
Rozdział 6
Główne ćwiczenia doskonalące walkę
Rozdział 7
Plyometria i eksplozywność mięśni
Rozdział 8
Trening aerobowy i anaerobowy
Rozdział 9
Odżywianie i regeneracja
Rozdział 10
Układanie programu treningowego
WKRÓTCE W SPRZEDAŻY:
Wiedza o poprawnej technice nie wystarczy, by osiągnąć sukces na macie czy w ringu. Książka kompleksowo wyjaśnia, jak rozwinąć najważniejsze cechy motoryczne, konieczne do uprawiania sztuk walki. Aby zwyciężać, trzeba zadbać o szybkość, siłę i ogólną kondycję.
SPIS TREŚCI
Rozdział 1
Podstawy sprawności
Rozdział 2
Ocena sprawności
Rozdział 3
Gibkość a ciosy, kopnięcia i walka
Rozdział 4
Prawidłowa technika dzięki stabilnym stawom
Rozdział 5
Wzmacnianie mięśni strefy mocy tułowia
Rozdział 6
Główne ćwiczenia doskonalące walkę
Rozdział 7
Plyometria i eksplozywność mięśni
Rozdział 8
Trening aerobowy i anaerobowy
Rozdział 9
Odżywianie i regeneracja
Rozdział 10
Układanie programu treningowego
